bialko dawkowanie

Witaj Dex99, Wspomniałeś, że chcesz kupić Profi Whey Mass, a teraz zastanawiasz się nad gainerem z Hi-tec'a. Z tego co wiem Hi-tec nie ma w swojej ofercie odżywki węglowodanowo-białkowej o stosunku 1:1 (tzw. bulk). Jedyny obecnie gainer Hi-tec'a to Whey Mass Gain, który ma w swoim składzie 20% białka i niecałe 80% węglowodanów. Odpowiednikiem w [...]

Nie spotkałem się z badaniami które by mówiły o lepszej/gorszej formie kreatyny , więc czy mono czy jabłczan nie ma znaczenia , jednak dawkowanie był zmienił . 2 tygodnie mini faza nasycenia a. porcja rano 5 g porcja po treningu 5 g Po 2 tygodniach 10 tygodni . a. porcja tylko po treningu 5 g Jeśli chcesz spytać dlaczego , dział badania naukowe [...]

Dokładnie o tę dietę mi chodzi, tam jest tableta przed, tableta po itd. Rozumiem, a jakie białko i jaki gainer polecasz? I jakie dawkowanie? I właśnie tu przydałby się lekarz sportowy... żebym za bardzo z tym suplementem nie popłyną ;)

cykl na kreatynie zrób 6-8 tyg, jeżeli chodzi o białko to po trenie nie pij samego białka tylko lepiej z węglami, takie połączenie szybciej uzupełnia glikogen, przed trenem też nie pij samego białka, lepiej zjeść jakiś konkretny posiłek w którym będą też węgle, jeżeli chodzi o bcaa z treca to ja miałem w tabletkach anabolic bcaa system, nie wysoka [...]

Ostatnimi czasy ukazał się dobry artykuł w jednym z czasopism,ale nie będę robił reklamy:).Dział nosi nazwę "Ekspert G.... odpowiada". Jeżeli chodzi o suple i nadćiśnienie to trzeba pamiętać aby unikać soli oraz produktów,które ją mogą zawierać,a więc ser żółty,ryby,fast foody czy wędzone mięcho. Tu można łyknąć za to kwasy tłuszczowe(te [...]

[...] 30g po sniadaniu (30min po dawce kreatyny) nastepne 30 np po obiedzie (lub po reningu) ostatnia dawka 40g na noc 40min przed snem (po kolacji) podane dawkowanie jest przykladowe (wszystko zalezy od twojej diety) postaraj sie jesc duzo weglowodanow przed bialkiem np po trenigu kreatyna z glukoza 30min pozniej ryz a nastepnie bialko Pozdrawiam

nowy xp tzn ten czarny tak? stosowalem energized i syf 2x to dwie percje? przed i po treningu bo tak stosuje zazwyczaj. KA mam to fitness authority i dawkowanie bylo 2-4kap ed myslalem ze jak wezme 4 to bedzie ok a tu piszecie ze 10-12. dodam chyba ten xp i KA do 10zwieksze. rozklad miej wiecej tak planuje bialko 2,5g ww4-5g t1

[...] 2 kaps to 2 h po posilku? I przed treningiem moge z joha wypic bcaa l karnityne oraz cm3? Nie zaburzy to jej dzialania czy odczekac jakis czas? I bez posrednio po tr moge od bialko i po 40 min posilek? Czy tez po tr musze jakies przerwy zachowac? Kurcze bo kazdy pisze inaczej. Jakbys mogl mi dokladnie odpowiedziec to bede bardzo wdzieczny.

W DNT mam również brać o stałej porze czy lepiej tak jak biorę obecnie, czyli w 1 i 2 posiłku? Czytałem, że dobrym rozwiązaniem jest białko + carbo a najlepiej VITARGO. Patrząc na dawkowanie to przy takiej kombinacji Gainer wychodzi ekonomiczniej.

1. Droga ta kreatyna, celuj w najtanszą, dawkowanie ok 2. 8-12 tyg. jest ok, bierz dopuki bedziesz widział lepsze efekty, potem odstaw 3. Białko według braków w diecie 4. Wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 5. Płatki kukurydziane jako stałe źródło węglowodanów to słaby pomysł, od czasu do czasu [...]

A ta olimpa piszę że też monohydyran, najtaniej tz? że dawkowanie lepiej się opłaca proszku? a która daje lepszy efekt? i czy białko i kreatyna to dobre połączenie?

efekt taki sam ale dziennie kreatyny trzeba wziąć 2x5gram czyli tabletek 8 na dzień nie patrz jakie prodócęt ma dawkowanie bo kreatyny każdy tyle samo musi brać na cyklu a 500g to na 50 dni starczy a białko jako uzupełnienie diet policz sobie ile sporzywsz białka dziennie tak mniej więcej i wtedy będziesz wiedział ile białka jeszcze poczebujesz.

bo kurcze.. spore są te dawki zalecane przez activa... 1 opakowanie starcza zaledwie na 1,5 tyg... pewnie porzeźbię dłużej z tym, że spróbuje czegoś innego, albo na sucho następne 3 tyg, to będzie w sumie 6 tyg rzeźbienia. Teraz testuje tak naprawdę różne suplementy...zobaczymy co to da. Po pierwszym dniu, powiem tyle, że te aminokwasy dodają moc, [...]

1. co do Xpanda? - dokupywać dodatkowo jakieś węgle (np. gainer lub carbo) czy do staka nie jest to potrzebne, białko na noc to chyba sprawa oczywista i jeszcze coś? no i po za tym dieta. mozesz dokupic ale nie jest to konieczne , chyba ze chodzi o uzuplenienie glikogenu po treningu 2. Ktory Xpand? - bo sie gubie w wypowiedziach kazdy chwali cos [...]

M-DROL DAWKOWANIE 15.02 - 22.02 po 1 kap. (+ oslonki witaminki itd) 22.02 - 1.03 po 1 kap. z kreatyną 1.03 - 8.03 po 2 kap. z kreatyną 8.03 - 15.03 po 1 kap. z kreatyną 15.03 - 18.03 przewidywane zakończenie cyklu (wychodzi jakieś 35-38 kapsułek), w ostatni dzień 100mg Clomidu a potem do końca listka po 50mg + po 3kap. hepatilu. Do końca [...]

DAWKOWANIE M-DROL (w cyklu od początku osłonki itd oraz białko i carbo) : 1 tydzien - sam m-drol 1kap. 2 tydzień - m drol 1kap. z kreatyną 20mg 3 tydzień - m drol 2kap. z kreatyną 20mg 4 tydzień - m drol 1 kap. z kreatyną 10mg wyjdzie jakies 35-38 kapsółek, w ostatni dzień m drola dam 100mg clomidu a potem do konca listka po 50mg oraz po 3 kap. [...]

Witam, A więc tak planuję przystąpić po raz pierwszy do redukcji . Z racji, iż jest to mój pierwszy raz chce was prosić o małą podpowiedzieć/sugestię/chęć doradzenia etc. Wiek: 17lat Waga: 78kg Wzrost: 175cm Ilość tłuszczu w organizmie: 7,6% Postaram się w skrócie przedstawić trzy części redukcji: dieta, trening, suplementacja. 1) Dieta - z racji, [...]

[...] przedtreningowek jeszcze, wiec mysle ze ten stacker bedzie dobry. Teraz tylko podacie mi dawkowanie tych wszystkich odzywek? Po treningu carbo i potem bez przerwy od razu bialko wypic i na koncu mono? Czy inaczej? W ogóle stosowanie Monohydratu ze sciteca + ten Activlab NO Muscle Pump dadzą lepsze rezultaty razem niż osobno? Zmieniony przez - [...]

[...] 9000 Olimp >> aminy w tabsach - zbedny wydatek IMO BCAA MEGA CAPS OLIMP >> wez w prochu, chyba,ze tak wygodniej Tobie TMC MEGA CAPS OLIMP >> dawkowanie jak zwykle mono DNT 5g DNT 10g CASEIN 100 Trec >> moze byc, ale niw wiere w te wielo godzinne dzialanie to tylko proch Hard Mass Trec >> jak masz takie braki, bulka i bialko wedle zapotrzebowania

VitaLIFE Amino 4600 400 tab. Suplement diety zawierający kompleks aminokwasów w postaci tabletek. VitaLIFE Amino 4600 to „budulcowe cegiełki” potrzebne mięśniom do wzrostu, jest to zaawansowana formuła zawierająca najwyższej jakości aminokwasy w wolnej formie pozyskiwane z hydrolizowanej laktoalbuminy. Preparat zawiera [...]